Os Benefícios da Batata-Doce









Gostou deste Post?

Share

As batatas-doces estão repletas de nutrientes. Vou descrever alguns benefícios da batata-doce. São uma grande fonte de minerais tais como o manganésio, folato, cobre e ferro. A variedade de cor mais escura é uma grande fonte de carotenos (precursor da vitamina A), Vitaminas C, B2, B6, E e biotina. As batatas-doces são também uma fantástica fonte de fibra alimentar. Aqui vão 9 razões pelas quais deveria estar a consumir batata doce:

©por tipsycat-Batata-Doce

Nove razões pelas quais deveria estar a consumir batata-doce:

1- As batatas-doces são elevadas em antioxidantes, os quais operam no corpo para prevenir problemas inflamatórios como a asma, artrite, gota e muitos mais.

2- São uma excelente fonte de carboidratos para aqueles com problemas de açúcar no sangue. Estes vegetais de raiz fibrosa podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e prevenir condições como resistência à insulina.

3- As batatas-doces são saudáveis para o trato digestivo. Sendo ricas em fibra digestiva, especialmente quando a pele é também consumida, ajuda a aliviar
a prisão de ventre e pode prevenir o cancro do cólon.

4- São boas para aquelas pessoas que estão grávidas ou que tentam conceber porque são elevadas em folato, que é essencial para o desenvolvimento saudável da célula fetal e tecido.

5- Repletas de vitaminas importantes e outros nutrientes, comer batatas-doces pode aumentar o sistema imunitário ao contribuir para as necessidades do corpo.

6- As Batatas-doces são boas para prevenir a doença do coração. Elevadas em potássio, ela podem ajudar a prevenir o começo de um ataque de coração e AVC. O potássio
ajuda a manter um eqilibrio fluido e electrólito no corpo, o qual é importante para estabilizar a pressão sanguínea e regular a função do coração.

7- São boas para aliviar câimbras. As deficiências de potássio são uma causa principal para câimbras como também lesões. Ao tornar as batatas-doces uma parte regular
da sua dieta (juntamente com exercício apropiado) pode esperar uma aumento de energia e menos câimbras e lesões.

8- São boas para tratar sintomas relacionados com stress. O corpo tende a usar uma grande quantidade de potássio e outros minerais importantes quando sob stress. As batatas-doces providenciam minerais importantes que ajudarão a manter um equilibrio pelo corpo durante tempos de stress.

9- As batatas-doces estão classificadas em primeiro lugar em nutrição de todos os vegetais pelo Center of Science in the Public Interest porque são uma fonte rica em fibra alimentar, açúcares naturais, carboidratos complexos, protéina, carotenóides, vitamina c, ferro e cálcio e devido aos excelentes Benefícios da Batata-Doce.

©por clstal-planta da batata-doce

Não existem posts relacionados.



Gostou deste Post?

Share





Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado Campos obrigatórios são marcados *

Você pode usar estas tags e atributos de HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>